Tatilde kilo aldırmayan öneriler...

Seyahatten dönüşte pek çok kişi kilo aldığından şikayet eder. Oysa birkaç basit önlemle seyahatte kilo almamak mümkün.

Turizm Aktüel 31/12/2019 23:40

* Erkekler günde 2.5, kadınlar ise 2 litre su tüketmeli.

* Çantanızda veya elinizde suyla dolaşırsanız, susamayı beklemeden içmiş olursunuz. Bu durum sizi asitli veya yüksek kalorili, yüksek şeker içerikli sıvılardan da uzak tutar.

* Günlük hayatınızda olması gerektiği gibi seyahatlerde de su, ayran ve bitki çaylarını tercih edin.

* Yemekten önce bir porsiyon meyve ve iki bardak su tüketerek açlığınızı bastırıp daha makul ölçüde yiyecekler alabilirsiniz.

* İki çeşit et yemeği var ve siz ikisinden de tatmak istiyorsunuz. O zaman ikisinden de yarım porsiyon alarak bir porsiyon et yiyebilirsiniz.

* Masanızda muhakkak kendinize özel bir salata bulundurun.